Nike Free Trainer 3.0 Mid Shield專為秋冬訓練季設計，結合了自然律動設計理念和Nike Shield防潑水技術。耐克這款鞋的鞋面采用創新材料，兼具Nike Free系列的靈活性和性能優勢，增強自然律動穿著感受。鞋體高度適中，具有佳的支撐性。網狀鞋面采用強力聚氨酯作為支撐，聚氨酯層位于彈性纖維材質與內襯之間，形成防水層。呈帶狀線型設計，能隨鞋面受力面積的變化自如收縮，從而賦予極強的支撐性，同時又能保持鞋子的靈活、輕質和透氣的特點。

（Nike Free Trainer 3.0 ）

Nike Trainer鞋類設計師勞拉·帕雷特(Laura Parrett)說：“Nike Free Trainer 3.0 Mid Shield采用了“少即是多”的設計概念。這款鞋從頭到尾每個部位都可以隨足部自如運動，同時又不影響鞋的強度和耐用性。”

采用Phylon作為中底材料，輕質且響應迅速。該款鞋屬于Nike Free靈活性分級中的3.0層級。提供給穿著者在多向移動時更多的靈活性，并能保證足底與地面之間的貼合感，賦予赤足般的訓練體驗。

中高型的鞋幫設計為足踝提供支撐，但不限制其移動。鞋領口和鞋舌處的防破裂尼龍材質持久耐用，并可以保持足部干爽、透氣。